Basé sur les mouvements d’arts martiaux, le Tai Chi est une discipline corporelle, une gymnastique faisant partie des exercices énergétiques de la Médecine traditionnelle chinoise. C’est un ensemble de mouvements continus et circulaires s’exécutant avec fluidité et aisance selon une chorégraphie précise. La discipline vise d’une part, un développement ou un maintien de la souplesse et de l’équilibre du corps et d’autre part, un état d’apaisement et de sérénité du mental.

L’activité s’adresse à tout public, ados adultes, en activité ou retraités. Les séances se déroulent en commençant par des exercices de Qi Gong (le 8 pièces de Brocart) dont le but est la bonne circulation et la régulation de l’énergie. Venant ensuite l’entraînement du Tai Chi. Nous apprenons ici la Forme 37 pas, une forme courte condensée à partir de la Forme 108 pas par Maître Cheng Man Ching en 1950 pour faciliter la mémorisation et, plus adaptée à la société moderne.